El impacto del entrenamiento de aquagym en las variables de aptitud física y funcional (protocolo de estudio)
DOI:
https://doi.org/10.21134/x07y7y72Palabras clave:
Ejercicios Acuáticos, Aquagym, Sarcopenia, Ejercicios funcionales, Personas mayoresResumen
Antecedentes: Los cambios asociados al proceso de envejecimiento comprometen la funcionalidad y respectiva autonomía de los ancianos, llevando al surgimiento de comorbilidades, incluyendo enfermedades reumáticas, dolor crónico, obesidad, sarcopenia, Alzheimer, demencia, entre otras.
Objetivo: Este protocolo se desarrolló específicamente con el objetivo de estudiar el impacto del entrenamiento de aeróbic acuático en la condición física y la salud musculoesquelética de los practicantes de edad avanzada. Incluye la validación de los niveles de aptitud física y de los indicadores de sarcopenia en ancianos que participan en programas de aeróbic acuático para, posteriormente, presentar una propuesta de intervención e implementar el Programa "Hidroentrenamiento".
Método: Todos los participantes en el proyecto serán sometidos a dos momentos de evaluación (basal y tras 14 semanas). Instrumentos: batería de pruebas sugeridas por Rickley y Jones, 1999, que son: De pie y sentado 30'', Time up and go, Reaching Behind the Back, Sitting and Reaching, y Handgrip Test. Los inventarios: Inventario de Depresión de Beck, IPAQ y SARC-F. Criterios de inclusión: individuos mayores de 65 años que practican Ejercicio Acuático, dos veces por semana durante 45 minutos. La muestra se organiza en dos grupos Grupo de Ejercicio Acuático (GEA) que será sometido al programa "Hidroentrenamiento" y Grupo Control (GC), que permanecerá en el programa de aeróbic acuático, sin sufrir ninguna interferencia.
Resultados: El protocolo de ejercicios GEA tiene como objetivo mejorar la fuerza y la potencia con movimientos específicos que maximizan la resistencia ofrecida por el agua, en una periodización con un aumento gradual y progresivo de la carga a través del volumen. El programa GC es de carácter comunitario e incluye ejercicios de movimientos generales, sin organización ni control de la carga de entrenamiento.
Conclusiones: Se espera que el Programa "Hidroentrenamiento" sea diferenciador y promueva la mejora de la fuerza y la condición física de sus practicantes.
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