El impacto del entrenamiento de aquagym en las variables  de aptitud física y funcional (protocolo de estudio)

Autores/as

  • Antonio Michel Aboarrage Junior Centro Universitário do Rio Grande do Norte
  • Danilo Sales Bocallini Laboratório de Fisiologia e bioquímica experimental, Departamento de desporto, Universidade Federal do Espírito Santo, Vitória, ES, Brasil.
  • Flávia Giovanetti Yázigi Universidade de Lisboa, Faculdade de Motricidade Humana (Portugal).

DOI:

https://doi.org/10.21134/x07y7y72

Palabras clave:

Ejercicios Acuáticos, Aquagym, Sarcopenia, Ejercicios funcionales, Personas mayores

Resumen

Antecedentes: Los cambios asociados al proceso de envejecimiento comprometen la funcionalidad y respectiva autonomía de los ancianos, llevando al surgimiento de comorbilidades, incluyendo enfermedades reumáticas, dolor crónico, obesidad, sarcopenia, Alzheimer, demencia, entre otras.

Objetivo: Este protocolo se desarrolló específicamente con el objetivo de estudiar el impacto del entrenamiento de aeróbic acuático en la condición física y la salud musculoesquelética de los practicantes de edad avanzada. Incluye la validación de los niveles de aptitud física y de los indicadores de sarcopenia en ancianos que participan en programas de aeróbic acuático para, posteriormente, presentar una propuesta de intervención e implementar el Programa "Hidroentrenamiento".

Método: Todos los participantes en el proyecto serán sometidos a dos momentos de evaluación (basal y tras 14 semanas). Instrumentos: batería de pruebas sugeridas por Rickley y Jones, 1999, que son: De pie y sentado 30'', Time up and go, Reaching Behind the Back, Sitting and Reaching, y Handgrip Test. Los inventarios: Inventario de Depresión de Beck, IPAQ y SARC-F. Criterios de inclusión: individuos mayores de 65 años que practican Ejercicio Acuático, dos veces por semana durante 45 minutos. La muestra se organiza en dos grupos Grupo de Ejercicio Acuático (GEA) que será sometido al programa "Hidroentrenamiento" y Grupo Control (GC), que permanecerá en el programa de aeróbic acuático, sin sufrir ninguna interferencia.

Resultados: El protocolo de ejercicios GEA tiene como objetivo mejorar la fuerza y la potencia con movimientos específicos que maximizan la resistencia ofrecida por el agua, en una periodización con un aumento gradual y progresivo de la carga a través del volumen. El programa GC es de carácter comunitario e incluye ejercicios de movimientos generales, sin organización ni control de la carga de entrenamiento.

Conclusiones: Se espera que el Programa "Hidroentrenamiento" sea diferenciador y promueva la mejora de la fuerza y la condición física de sus practicantes. 

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Biografía del autor/a

  • Antonio Michel Aboarrage Junior, Centro Universitário do Rio Grande do Norte

    - Pós Graduação em Treinamento Desportivo

    - Mestre Ciência da Motricidade Humana 

    - Membro Trainer em exercícios aquáticos da Aquatic Exercise Association (AEA).

    - Membro do Centro de Pesquisa e Reabilitação no Esporte  – CEPRE.

    - Premio de melhor instrutor do Fitness Aquático pela Aquatic Exercise Assotiation - USA (AEA) em 2007.

    - Diretor Técnico do CENTRO DE ATIVIDADES AQUÁTICAS HIDROESPOERTE. Natal- RN

    - Idealizador do Método e curso on line HIDROTREINAENTO 

    - Docente da disciplina de Biomecânica, Cinésiologia, Natação e Exercícios Aquáticos do Centro Universitário do Rio Grande do Norte Natal RN 2012 a atual.

    - Autor de livros e dvds sobre Treinamento e exercícios aquáticos.

     

Publicado

2024-04-30

Cómo citar

El impacto del entrenamiento de aquagym en las variables  de aptitud física y funcional (protocolo de estudio). (2024). Revista De Investigación En Actividades Acuáticas, 8(14), 15-23. https://doi.org/10.21134/x07y7y72

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