Efectos de un programa de entrenamiento compensatorio en seco sobre la postura del hombro y la posición escapular de nadadoras de competición

Resumen

Antecedentes: Los nadadores de competición exigen mucho a los aductores del hombro y a los músculos rotadores internos debido a la naturaleza repetitiva de los movimientos de natación.

Objetivos: Evaluar el efecto de un programa de entrenamiento compensatorio en seco sobre la postura del hombro y la posición escapular de las nadadoras de competición.

Método: 25 nadadoras de competición de nivel nacional recibieron un programa de intervención de 8 semanas centrado en el fortalecimiento de los músculos posteriores de la cintura escapular y el estiramiento de los músculos anteriores del hombro. La muestra del estudio estuvo expuesta a un periodo de control de 2 semanas y a un periodo de intervención de 8 semanas.

Resultados: Se encontraron diferencias significativas tras el periodo de intervención, tanto en el lado dominante como en el no dominante, con respecto a la protracción del hombro (distancia entre la cara anterior del acromion a la pared - p < 0,05) y la abducción escapular (distancia entre una línea medial marcada sobre la apófisis espinal torácica y el borde medial de la espina escapular - p < 0,05; y distancia entre una línea medial marcada sobre la apófisis espinal torácica y el borde medial de la espina escapular - p < 0,05).

Conclusiones: Los resultados revelaron que la incorporación de un programa de entrenamiento compensatorio en seco junto a un entrenamiento normal en el agua redujo significativamente la distancia de la postura del hombro en protracción y la posición escapular en abducción.

Palabras clave: protracción del hombro, abducción escapular, entrenamiento en seco, natación, mujer.