Revisión bibliográfica: Los beneficios del entrenamiento en el medio acuático para atletas de carreras

Revisão de literatura: Os benefícios do treinamento no ambiente aquático para atletas de corrida

Resumen

Antecedentes: El medio acuático es comúnmente utilizado para el desarrollo de múltiples actividades físicas debido a las propiedades físicas del agua. Partiendo de este principio surge la duda de si este medio puede ser de utilidad para optimizar el proceso de entrenamiento en el atletismo.

Objetivos: El objetivo del presente trabajo es recopilar información sobre los efectos del entrenamiento en el medio acuático y las consideraciones básicas a la hora de llevarlo a cabo para el desarrollo de las cualidades físicas en el atletismo, abarcando la prevención, rehabilitación de lesiones y la mejora del rendimiento.

Método: Revisión de artículos que han comprobado los beneficios del entrenamiento en el medio acuático para el desarrollo deportivo y la prevención y readaptación de lesiones en el atletismo o en cualidades que marcan el rendimiento en este.

Resultados: El medio acuático reduce las fuerzas de reacción del suelo verticales, y por ende el impacto, reduciendo así el riesgo de lesión, al mismo tiempo que permite obtener beneficios similares al medio terrestre, relacionados con variables como la pliometría y el fitness cardiorrespiratorio.

Conclusiones: El entrenamiento para el atletismo en el medio acuático permite desarrollar los determinantes del rendimiento reduciendo el riesgo de lesión. No obstante, para que se de esto y se puedan aprovechar las bondades del agua, es necesario entender a la perfección como esta afecta al organismo cuando este está en inmersión.

Palabras clave: “atletismo”, “entrenamiento”,” entrenamiento en el agua”, “carrera a pie”, “pliometría”, “larga distancia”, “lesión muscular”, “medio acuático”.