Revisión bibliográfica: Los beneficios del entrenamiento en el medio acuático para atletas de carreras

Revisão de literatura: Os benefícios do treinamento no ambiente aquático para atletas de corrida

Resumo

Introdução: O ambiente aquático é comumente utilizado para o desenvolvimento de múltiplas atividades físicas devido às propriedades físicas da água. Partindo deste princípio, questiona-se se este meio pode ser útil para otimizar o processo de treino no atletismo.

Objetivos: O objetivo deste trabalho é coletar informações sobre os efeitos do treinamento no meio aquático e as considerações básicas ao realizá-lo para o desenvolvimento das qualidades físicas no atletismo, abrangendo prevenção de lesões, reabilitação destas e melhoria do desempenho.

Método: Revisão de artigos que comprovaram os benefícios do treinamento no meio aquático para o desenvolvimento esportivo e a prevenção e reabilitação de lesões no atletismo ou em qualidades que marcam o desempenho no mesmo.

Resultados: O ambiente aquático reduz as forças verticais de reação do solo e, portanto, o impacto, reduzindo assim o risco de lesões, ao mesmo tempo em que permite benefícios semelhantes ao ambiente terrestre, relacionados a variáveis ​​como pliometria e aptidão cardiorrespiratória.

Conclusões: O treinamento para o atletismo no meio aquático permite desenvolver os determinantes do desempenho, reduzindo o risco de lesões. No entanto, para que isso aconteça e aproveite os benefícios da água, é necessário entender completamente como ela afeta o corpo quando está imersa.

Palavras chaves: "atletismo", "treinamento", "'treino na água'", "corrida", "pliometria", "'longa distância'", "'lesão muscular'", "'ambiente aquático'".