Programas de exercício físico aquáticos para a prevenção de quedas em idosos. Uma revisão bibliográfica

Resumo

Antecedentes: As alterações fisiológicas do envelhecimento aumentam o risco de quedas até 10 vezes em pessoas com mais de 65 anos. Os programas de exercício aquático poderiam ser uma alternativa aos programas de exercício em terra, minimizando este risco. Poucos estudos avaliaram o efeito do exercício aquático no equilíbrio das pessoas idosas. Há necessidade de estudar se os programas de exercício físico no ambiente aquático poderiam reduzir o risco de quedas.

Objectivos: Analisar a literatura científica sobre estudos realizados no meio aquático e verificar a eficácia na melhoria dos parâmetros relacionados com o equilíbrio e funcionalidade e, por conseguinte, o risco reduzido de quedas em idosos, através da prática de exercícios.

Método: Foram analisados 18 artigos publicados em revistas científicas, pesquisados nas bases de dados PubMed, Scopus, Science Direct e Social Abstracts sob os tópicos de "idosos" e "exercício aquático". Estes trabalhos passaram o filtro de selecção, que consistiu em eliminar duplicados, a existência de ambos os tópicos no título, apenas os idosos participaram e cobriram o objectivo deste estudo, e cujo ano de publicação excedeu 2008.

A população do estudo estava envolvida em actividade física no meio aquático, cuja idade era >65 anos. Foram tidos em conta estudos de um único grupo, mas também os que formalizaram dois grupos, bem como os estudos que demonstraram estatisticamente, utilizando o programa informático (SPSS), a influência positiva da formação no meio aquático na melhoria do equilíbrio ou da funcionalidade.

Resultados: O exercício no ambiente aquático proporciona benefícios em força muscular, maior capacidade cognitiva, maior flexibilidade, maior flexibilidade e equilíbrio, e pode reduzir o risco de quedas nos seus praticantes.

Conclusões: O trabalho de equilíbrio no ambiente aquático reduz o risco de quedas.

Palavras-chave: idosos, formação, ambiente aquático, estabilidade, água, comparação, quedas e exercício.